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Artículos especializados y recursos para profesionales del movimiento humano.
Antes de reportar que un atleta cambió, necesitas saber si tu evaluación es confiable. Aquí se explican el Error Técnico de Medición (ETM) y el Error Estándar de las Diferencias (EED) que distingue un cambio real del ruido de medición. Con un simulador interactivo incluido para facilitar su comprensión.
Antes de reportar que un atleta cambió, necesitas saber si tu evaluación es confiable. Aquí se explican el Error Técnico de Medición (ETM) y el Error Estándar de las Diferencias (EED) que distingue un cambio real del ruido de medición. Con un simulador interactivo incluido para facilitar su comprensión.
Un filósofo argentino que jamás mencionó el entrenamiento en sus textos definió, hace más de sesenta años, los criterios exactos para distinguir ciencia de cuento. Resulta que sirven perfecto para separar el entrenamiento basado en evidencia de todo lo demás que promete resultados.
Casi siempre reducimos el progreso a una sola pregunta: ¿subiste el peso o no? Pero la sobrecarga progresiva es mucho más compleja que solo eso. Repasamos cómo se manifiesta el progreso en fuerza y en resistencia cardiorrespiratoria y por qué muchas veces estás mejorando aunque no veas más discos en la barra
¿Qué tan seguro estás de que tu programa de hoy producirá exactamente la adaptación que esperas? Un artículo del Strength and Conditioning Journal propone que dejemos de perseguir certezas y empecemos a gestionar probabilidades.
¿Por qué la disciplina que estudia el cuerpo humano en relación con el movimiento fue abandonada por quienes más deberían cultivarla? En este post comparto las ideas centrales de un capítulo que escribimos junto a Juan Antonio Jiménez Alvarado y Edgar Licona Pasarín sobre la historia y el desplazamiento de la cineantropometría, y te invito a leerlo completo en acceso libre.
¿Qué pasaría si te dijera que todo lo que sabes sobre planificación de entrenamiento está mal? Que existe una forma completamente diferente de pensar el progreso, una que viene de mundos aparentemente ajenos al fitness. Descubre qué tienen en común un exoperador de bolsa libanés, las startups de Silicon Valley y los sistemas japoneses de mejora continua, y cómo han resuelto el problema que tú sigues enfrentando: prosperar cuando las cosas no salen según el plan.